Как увеличить грудь после кормления ребенка

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Грудь после родов: секреты красоты

Изменение формы груди после родов. Восстановление формы груди после родов и грудного вскармливания

Размером и формой своей груди недовольны подавляющее большинство женщин. Казалось бы, эти параметры не зависят от наших желаний. На самом же деле именно упорное желание быть красивой, вернее, еще красивее, чем теперь, поможет не только сохранить прежние формы, но и существенно улучшить их. И кормление малыша грудью не только не помеха на пути самосовершенствования, а лишний повод заняться этим вопросом.

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа — орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения — млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи — все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками, В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют. В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы — появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) — радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь. При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

Помоги себе сам.

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди.

Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени. Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для кормления. Можно, например, кормить малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем. В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: перед кормлением мыть руки с мылом и регулярно, желательно каждый день, менять нижнее белье.

На пути к красоте

Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты.

Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: витамины группы В (их источник — крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель). Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-вторых, улучшить кровообращение в коже молочной железы, тем самым укрепляя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, круговыми, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу или жесткое полотенце применять не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с использованием различных насадок.

Движения при массаже должны быть круговые: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Кремы и аппликации. Для поддержания формы груди полезно пользоваться пилинг-кремом для тела. Необходимо подобрать крем, который действует мягко, т.е. не травмирует кожу и не вызывает микротрещин. Применять пилинг следует не чаще одного раза в неделю, А после пилинга рекомендуется нанести на грудь легкий увлажняющий крем для тела, избегая области сосков.

Трудноустраняемым косметическим недостатком являются кожные стрии (растяжки), которые возникают вследствие перерастяжения кожи груди, увеличившейся на фоне беременности и лактации. В начале образуются рубцовые изменения розового, иногда багрово-фиолетового цвета, затем они бледнеют. Поверхность кожи в области стрий неровная, не загорает. Существует огромное количество различных кремов от растяжек. Они достаточно эффективны, если начать применять их на ранних сроках беременности. Благодаря входящим в состав таких кремов различных экстрактов, масел и т.д., они оказывают тонизирующее действие, повышают упругость и эластичность кожи. Для предотвращения растяжек рекомендуется применять такой крем не менее 2-3 месяцев или в течение всего периода кормления, Во многом эффективность подобных средств связана не столько с составом и формулой крема, сколько с регулярным массажем, который проводится при его нанесении. Эффекта можно достичь используя как дорогие марки кремов, так и прокипяченное оливковое масло. Некоторые мамы для поддержания упругой формы груди становятся завсегдатаями косметических салонов и начинают применять все «наимоднейшие» обертывания и аппликации. Талассотерапия, обертывание водорослями и прочими дарами моря, обертывание шоколадом, грязевые ванны, прикладывание отваров шишек хмеля, грецкого ореха, полевого хвоща, рисовой муки, лепестков розы и т.д. — все процедуры, которые так хороши для бюста в повседневной жизни, для молодой мамы неприемлемы, ведь грудь кормящей женщины нуждается в особой гигиене.

Гимнастика для укрепления груди

Пожалуй, самым эффективным и безопасным средством для поддержания бюста в тонусе для кормящих мам является выполнение гимнастических упражнений. Помнить надо лишь о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с использованием груза (гирь) нежелательны. Возможно использование регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений направлен, прежде всего, на укрепление грудных мышц и мышц спины. Визуальная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-первых, за счет увеличения объема и укрепления мышечной массы (грудные мышцы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-вторых, за счет тренировки мышц спины. Ведь без правильной осанки нет красивого бюста. Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных тренажеров и условий. Важно не переусердствовать, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений одного упражнения). Лучшее время для упражнений между завтраком и обедом: не слишком рано и в то же время вы еще не успели устать за день.

Упражнения для укрепления мышц груди

  1. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
  2. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Необходимо пытаться «разорвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз, два, три. » Повторите до счета «восемь».
  3. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
  4. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз),
  5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками — 4 вперед, 4 назад.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Авито стол для кормления ребенка

Упражнения для укрепления мышц спины

  1. Встаньте прямо, руки опущены. Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз.
  2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
  3. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя, — то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз,

Упражнение для формирования правильной осанки

Сначала определите, какой должна быть ваша правильная осанка. Для этого подойдите спиной к стене и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята вверх), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стены. Это правильная осанка, которую надо поддерживать. Если вы будете помнить хотя бы про положение двух «верхних точек» (затылка и плеч) — уже хорошо!

Вы наверняка знаете еще целый ряд упражнений — таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животе» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортно кормящей маме с тяжелой, полной грудью располагаться на полу на животе!

И наконец, отличное упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко. Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. Обратите внимание, при широкой улыбке грудь приподнимается!

Выбираем белье

«Природному бюстгальтеру», сформированному из «мышечного каркаса», надо помочь. Подбирайте белье, которое равномерно удерживает нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, помимо красоты, несет и немаловажную функциональную нагрузку. Лучше отказаться от синтетических «кружавчиков», желательно выбирать хлопчатобумажное белье. Бюстгальтер лучше покупать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими. Крой чашечек должен охватывать всю грудь целиком, а не только ее нижнюю часть. Некоторые варианты бюстгальтеров имеют специальные отстегивающиеся части, которые позволяют кормить младенца, не снимая белье полностью. В результате грудь не провисает и вторая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Пользоваться бюстгальтером с косточками нежелательно (при смещении участок, где расположена косточка, может пережать проток).

Восстановление груди после лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, как правило, возвращаются к исходным параметрам. Если вы все же не удовлетворены результатами своей ежедневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и прочим массажерам.

Для восстановления тонуса кожи весьма эффективны различные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на основе морских продуктов. Производятся они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными веществами и удаляют излишки тканевой жидкости, повышая упругость кожи. Лифтинг желательно проводить регулярно — еженедельно.

Очень хорошо действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шея.

Эффективно обмывание груди отварами трав, зеленого чая, плодов шиповника. После душа или обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев круговыми движениями либо ребром ладони (пилообразные движения). После завершения лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусочками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и придают коже эластичность и упругость. Хороший результат дают контрастные (горячие и холодные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее завершения нельзя забывать о физкультуре. Интенсивность физических упражнений, ранее применяемых в более щадящем режиме, нужно увеличить. Достигается это, во-первых, усложнением упражнений, во-вторых, увеличением нагрузок. Возможно применение упражнений с гантелями. Быстрого эффекта можно достичь, совмещая гимнастические упражнения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Великолепно подтягивает и укрепляет грудь занятие плаваньем (хотя бы два раза в неделю). Нагрузки следует повышать равномерно, но уже первые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди.

А вот говорить о каком-то полезном действии биологически активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится, К сожалению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Насколько безопасно их применение, не известно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонентов в препарате, каковы отдаленные результаты применения БАД для увеличения бюста — тоже неизвестно. Бесспорным фактом является то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (сходные с женскими половыми гормонами — эстрогенами), которые непосредственно стимулируют рост железистой ткани. К подобным заявлениям надо относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захочет решить все проблемы сразу и быстро, воспользовавшись услугами пластических хирургов, С их помощью можно увеличить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), осуществить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии существуют методы, позволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) с помощью гликолевой кислоты или механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в несколько раз. Некоторые из них могут уменьшиться до размера тоненьких ниточек, а затем и вовсе исчезнут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. С помощью озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также способствует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение лекарственных веществ, способствует усилению выработки коллагена и эластина (основных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции или иного воздействия существуют свои показания, которые определяет хирург. При решении увеличить грудь путем эндопротезирования следует подумать, не планируете ли вы в ближайшем будущем родить еще одного ребенка. В этом случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но существенно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследственная предрасположенность к этой форме рака (болела мать, сестра, тетя) либо женщине ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» или выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует предварительно пройти обследование у маммолога.

Раз в месяц кормящей маме необходимо проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует посмотреть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, похожих на «лимонную корочку», нет ли покраснения, а также — изъязвлений и трещин сосков. Осмотр проведите сначала с опущенными руками, потом поднимите руки вверх и обратите внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы заметили какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, появление кровянистых выделений из сосков без видимых трещин, — следует насторожиться и обратиться к маммологу или онкологу. Часто уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза или мастита. Правда, в редких случаях у кормящих женщин может развиваться и онкологическая патология. Поэтому при малейших сомнениях в воспалительной природе изменений в молочной железе необходимо проведение дополнительных исследований, таких, как ультразвуковое (УЗИ) или рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).

Эти методы диагностики не противопоказаны при лактации и не влияют на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии иногда необходимо выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с последующим цитологическим исследованием (взятый материал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализированных учреждениях, так как диагностика опухолевой патологии при лактации достаточно сложна.

Онколог-маммолог, канд. мед. наук,

врач высшей категории, Российский

онкологический научный центр им. Н.Н.Блохина РАМН

Что касается лично меня. То грудным молоком кормила дочь до 1 года. Действительно размер груди увеличился, на 1 размер. Но как только я закончила кормить ГМ. Грудь вернулась в свой 2й размер.

Никаких изменений других не было. Она в той же форме что и в 20 лет

Единственное, что я делала как во время беременности так и во время кормления. да и сейчас. Это массаж в душе.. Холодная и горячая вода и смазываю персиковым маслом. Вот и весь секрет.

Только вот у меня грудь обвисла после 3-х месячного курса приема гормональных таблеток. До этого у меня была красивая очень упругая грудь между 2 и 3 р-р, а сейчас. ммм. Мужик мой говорит: «да, зря это ты таблеточки принимала». Вот и думаю, а что ж будет после беременности? Совсем тряпочки? Или как их называют — ушки спаниля. Ужас!

И еще, я согласна с девочками, что грудь прежде всего для себя, а не для ребенка. Ребенок вырастит, а ты очень быстро превратишься в дряблую старуху.

вот только не надо про сами виноваты. чушь пороть все умные. кому дано,у того не обвиснет. у меня растяжки с 15 лет и хоть убейся об стенку,назад их не убрать. я родила в 20,имея 2 размер,а когда кормила,так тоже 6-7 был. растяжки остались «мама не горюй». сейчас мне 35 и такую обвисшую грудь можно изменить только потолстев или хирургически. стоит удовольствие тысяч 60-минимум при этом остаются те же шрамы только в профиль. мамочки . забейте . мой муж обожает меня и такой,хотя знакомились после родов и грудь была «без слёз не взглянешь». он мне сказал гениальную фразу:» ну красивая грудь у всех одинаковая,а твоя только у меня. » ОООО .

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Кормление ребенка через зонд

А потом обижаются, что муж не любит и вообще ушел к другой.

Это у русских женщин жертвоприношение в крови наверное: И в избу и Коня на скаку.

И еще потом говорят своим детям в переходный период: Я ради тебя с молодостью попрощалась, а ты мать не уважаешь?

Дети — это прекрасно, но они очень быстро растут.

изменившаяся грудь((( часть 2

у меня после первых родов через 2 года (те через год после окончания кормления) грудь сама уже была такая же красивая, как и до родов. после а какие упражнения вы делали 03.10.2012 13:38:42, kula. упражнения для укрепления мышц груди Встаньте прямо, соедините ладони.

А вообще согласна, что очень тяжела привыкнуть к себе новой, в новом теле)

Грудь после ГВ

После вторых родов и окончания ГВ грудь обвисла жутко. Доча не ест грудь уже месяц. Немного укрепить ее поможет гимнастика. контрастный душ и гимнастика для укрепления грудных мышц ,не дают гарантии восстановить былую форму,но подтянуть Ваши «тряпочки».

После кормления ребенка грудь совсем исхудала, то есть совсем ее нет.) Бюст !! Она называлась «Как увеличить и укрепить женский бюст. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди.

«ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ 🙂

читательницей из Воронежа, показались нам интересными и

актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой

деликатности темы фамилию автора письма мы решили не

1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю

весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я

кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что

сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на

недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному

вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.

Ценой этого «героического» поступка оказалась моя грудь. О

том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два

маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем

комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как

бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя

бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я

приняла за проявление уже понятных возрастных измененений.

Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному

возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с

Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и

документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени

тоненькую брошюру. Она называлась «Как увеличить и укрепить

женский бюст. Советы доктора Лори». Бабуля сказала, что во

времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов

прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная

небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала

библиографической редкостью. «Мои подружки конспектировали ее,

утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.

«Попробуй», — посоветовала бабушка. И я решила для начала

прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из

желания доказать бабушке, что испорченную грудь не

восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.

Однако результат оказался феноменальным — моя грудь, конечно,

не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но

меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо

всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в

открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.

Итак, «Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь

книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание,

гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены

диете. Для того, чтобы грудь «наливалась силой», необходимо в

ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную

телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек

Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в

самых модных женских журналах последних лет о необходимости

принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет

весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель

следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

грудь пропала:(

Грудь после родов : секреты красоты. Восстановление формы груди после родов и грудного вскармливания. Версия для печати. Не забудь сохранить грудь. Восстановление груди после беременности и кормления: упражнения для укрепления мышц, ледяные обливания и.

Опрос-кормящим и некормящим-про вес и форму груди.

Изменение груди ? Не беременеть. 4.Набирает ли кормящая мама вес?(сколько родов ,до какого возраста кормили,как при этом менялся вес). Спортом заниматься:) Укреплять мышцы груди. Я совершенно не набрала вес во время комрления. После рождения и первого и второго.

4.я сильно потеряла из-за нервотрепки после выписки из роддома (до 52), потом набрала, так и держусь — 55-56 кг

грудь затвердела

Грудное вскармливание: советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. У меня такое было на 5 день после родов. Одна грудь — как кирпич, болит, молоко течет, температура 38.

Физкультура для груди:)

Вот что присоветовала Шутка: «могу помочь хорошим упражнением, укрепляет мышцы груди просто потрясающе! исходная позиция-как при отжимании от пола,только ноги не прямые,а согнуты в Изменение формы груди после родов. Роскошная грудь после кормления.

исходная позиция-как при отжимании от пола,только ноги не прямые,а согнуты в коленях,то есть типа «женских отжиманий».ладонями опираетесь об пол на уровне груди,то есть линия ладони-голова составляют «треугольник».медленно отжимаетесь,важно дыхание-к полу выдох,при поднятии вдох,повторяете 10-15 раз».

Для меня этот вопрос тоже актуален, потому как действительно после беременности-родов-кормления грудь просто никакая, только в красивом лифчике имеет привлекательный вид. Может кто из поправивших свою грудь что хорошее подскажет еще?:)

Крем для укрепления груди

Мышцы, конечно, это укрепит, только если грудь растянутая, «пустая» то так и будет свисать с укрепленных мышц пустым мешочком :(( 07.06.2002 12:08:54, olllix. Укрепление мышц после родов.

исходная позиция-как при отжимании от пола,только ноги не прямые,а согнуты в коленях,то есть типа «женских отжиманий».ладонями опираетесь об пол на уровне груди,то есть линия ладони-голова составляют «треугольник».медленно отжимаетесь,важно дыхание-к полу выдох,при поднятии вдох,повторяете 10-15 раз

Фигура после родов

Укрепление мышц после родов. Красивая фигура после родов : что может пластическая хирургия. После завершения лактации грудь возвращается к прежнему размеру, но вот упругость ее часто Многих беременных волнует вопрос: не появятся ли после родов на теле.

У меня после родов прошло 5 месяцев, а живот всё равно подвисает. Выход один — делать упражнения, если хотите без операции.

Растяжки полностью Вы не уберёте, даже лазерная шлифовка их полностью не убирает, а только делает их незаметными. Но по прошествии времени маленькие растяжки светлеют и сами становятся менее заметными.

А грудь — не знаю. Можно тоже упражнения на укрепление грудной мышцы поделать и попробывать купить подтягивающее средство, но вот волшебства не будет, в прежнюю форму она врядли вернётся. Кстати видела у Виши средство для груди. Может кто-то пользовался?

кремы для укрепления груди

Грудь после родов : секреты красоты. Крем для укрепления груди. СтОит или не стОит покупать? Мышцы, конечно, это укрепит, только если грудь растянутая, «пустая» то так и будет свисать с укрепленных мышц пустым мешочком :(( 07.06.2002 12:08:54, olllix.

Тут раньше уже шла об это речь( о кремах), собственно я и задавала вопросы. А кто-то хвалил другой крем, не помню как называется (может Геленик, а может я все перепутала), помню только что проается в аптеке на пр.Мира. Я так для себя тогда и не уяснила, на чем основано действие этих кремов и прекращается ли оно после того, как прекратишь мазаться.

Тогда и решила начать с Ив Роша, поскольку не такой дорогой.




7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Источник: http://www.7ya.ru/article/Grud-posle-rodov-sekrety-krasoty/

Как восстановить грудь после кормления

Многие женщины в период своей беременности очень радуются тому, что их грудь наконец-то приобрела пышные и упругие формы. Однако после рождения малыша все значительно меняется, так как с уходом молока молочные железы новоиспеченной мамы заметно обвисают и становятся чересчур мягкими. Именно поэтому главной проблемой современных женщин, которые недавно произвели на свет нового человека, является возвращение своих утраченных форм.

В настоящий момент существует множество различных способов, как восстановить грудь после кормления. И каждый из этих методов требует соблюдения всех имеющихся правил, в противном случае должный эффект может так и не проявиться.

Массаж грудных желез

Главной целью такого способа является максимальное усиление притока крови к груди. Это должно поспособствовать питанию кожи молочных желез, тем самым подтягивая и улучшая их состояние.

Существует несколько методов массажа груди, которые необходимо чередовать и выполнять каждый из них через день в течение длительного времени.

  1. Для начала необходимо нанести массажное масло, вазелин или обычный крем на руку, а затем медленными поглаживающими движениями массировать области вокруг груди, не затрагивая соски. Проделывать данные действия следует в течение трех-шести минут, а после этого переходить к следующим движениям.
  2. Требуется разминать грудь пальцами, словно вы выжимаете мокрую губку (1,5-2 минуты).
  3. Подушечками пальцев необходимо быстрыми движениями слегка похлопывать по молочным железам, а затем тоже самое сделать с помощью ладони и ее ребра (3 минуты).
  4. Медленно и аккуратно помассировать грудь специальным массажным валиком (1,5-2 минуты).
  5. В завершении массажа необходимо нанести на молочные железы специальный тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ребенок вздрагивает при кормлении

Как утверждают специалисты, массировать свою грудь таким образом необходимо в течение полугода и больше. Только так вы сможете восстановить свои утраченные формы.

Контрастный душ

Многие знают, что, принимая контрастный душ, можно существенно улучшить кровообращение. Кроме этого, попеременное воздействие прохладной и горячей воды на кожу, значительно улучшает тонус мышц, которые расположены в области молочных желез. Стоит отметить, что принимать контрастные процедуры рекомендуется два раза в день: перед завтраком и вечером.

Существует два способа принятия душа:

  • Грудь следует поочередно обливать сначала теплой, а затем чуть прохладной водой. Делать это следует круговыми движениями, уделяя по десять секунд каждой молочной железе. Однако стоит отметить, что такие процедуры не должны приносить человеку существенный дискомфорт, в связи с этим следует тщательно следить за температурой душа.
  • Строго направленной на грудь струей следует осуществить по двадцать круговых движений сначала против часовой стрелки, а затем по ходу. При этом необходимо чередовать холодную и горячую воду. Кстати, идеальным вариантом послужит гидромассаж, который будет выполняться с помощью специальной насадки для душа.

После таких процедур необходимо нанести на молочные железы питательный и тонизирующий крем.

Силовые упражнения для груди

Сегодня можно найти тысячу способов того, как восстановить грудь после кормления с помощью физических нагрузок. Ведь данным методом пользуется достаточно много женщин, которые решительно настроились вернуть свои формы и достичь только самых лучших результатов.

  1. Пресс для груди . Чтобы сделать это упражнение, необходимо встать прямо, руки разместить перед собой ладонями друг к другу, а локти развести в стороны. Далее следует сильно прижать ладони и продержаться в данном положении примерно 10-13 секунд, а затем расслабиться и снова повторить.
  2. Растяжка. Необходимо встать прямо, а пальцы рук заключить в замок и расположить на уровне молочных желез, направляя локти в разные стороны. Упражнение следует начинать с растягивания кистей друг относительно друга. Требуется выдерживать данное напряжение в течение пятнадцати секунд. Повторять примерно по десять раз.
  3. Упражнение с гантелями для придания груди объема . Следует встать прямо и в каждую руку взять по одной гантели весом в полтора килограмма. Таким образом, руки необходимо согнуть в локте и медленно поднимать/опускать груз перед туловищем.
  4. Отжимание. Следует принять горизонтальное положение, при этом поставив ноги на ширину таза и упираясь ладонями в пол. Произвести 3-4 отжима, затем отдохнуть и снова проделать упражнение. Всего должно получиться примерно 5-7 заходов.

Выполняя каждый день данные упражнения, вы очень скоро станете замечать, как ваша грудь становится подтянутой и упругой.

Компрессы для грудных желез

Для того чтобы максимально быстро восстановить свою грудь после вскармливания ребенка, необходимо сочетать физические упражнения, массаж и контрастный душ с несложными компрессами.

  • Для приготовления влажного компресса, необходимо налить горячую и холодную воду в две разные кастрюли. В посуду с кипятком следует добавить небольшое количество морской соли, а в холодную жидкость выжать сок лимона. После этого необходимо взять вафельное полотенце и, смочив его в горячей воде, наложить поверх груди на тридцать секунд. Далее, тоже самое проделать и с лимонным раствором. Чередовать такие процедуры необходимо по десять раз.
  • Для того чтобы кожа груди стала упругой и нежной следует сделать компресс, приготовленный из одного стакана чистой воды, картофельного крахмала (2 больших ложки), одного яйца и нескольких маленьких ложечек меда. При соединении всех перечисленных продуктов должна получиться клейкая масса, которую необходимо нанести на грудь и выдержать примерно двадцать минут. После компресса рекомендуется принять контрастный душ.

Таким образом, проявляя исключительную заботу о своей груди с помощью различных упражнений, масок, массажа и т.д., после кормления малыша у вас никогда не возникнет разочарование по поводу своих форм.

Источник: http://glamius.ru/figura/polezniye-soveti/kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya

Как восстановить грудь после кормления

Многие женщины в период своей беременности очень радуются тому, что их грудь наконец-то приобрела пышные и упругие формы. Однако после рождения малыша все значительно меняется, так как с уходом молока молочные железы новоиспеченной мамы заметно обвисают и становятся чересчур мягкими. Именно поэтому главной проблемой современных женщин, которые недавно произвели на свет нового человека, является возвращение своих утраченных форм.

В настоящий момент существует множество различных способов, как восстановить грудь после кормления. И каждый из этих методов требует соблюдения всех имеющихся правил, в противном случае должный эффект может так и не проявиться.

Массаж грудных желез

Главной целью такого способа является максимальное усиление притока крови к груди. Это должно поспособствовать питанию кожи молочных желез, тем самым подтягивая и улучшая их состояние.

Существует несколько методов массажа груди, которые необходимо чередовать и выполнять каждый из них через день в течение длительного времени.

  1. Для начала необходимо нанести массажное масло, вазелин или обычный крем на руку, а затем медленными поглаживающими движениями массировать области вокруг груди, не затрагивая соски. Проделывать данные действия следует в течение трех-шести минут, а после этого переходить к следующим движениям.
  2. Требуется разминать грудь пальцами, словно вы выжимаете мокрую губку (1,5-2 минуты).
  3. Подушечками пальцев необходимо быстрыми движениями слегка похлопывать по молочным железам, а затем тоже самое сделать с помощью ладони и ее ребра (3 минуты).
  4. Медленно и аккуратно помассировать грудь специальным массажным валиком (1,5-2 минуты).
  5. В завершении массажа необходимо нанести на молочные железы специальный тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.

Как утверждают специалисты, массировать свою грудь таким образом необходимо в течение полугода и больше. Только так вы сможете восстановить свои утраченные формы.

Контрастный душ

Многие знают, что, принимая контрастный душ, можно существенно улучшить кровообращение. Кроме этого, попеременное воздействие прохладной и горячей воды на кожу, значительно улучшает тонус мышц, которые расположены в области молочных желез. Стоит отметить, что принимать контрастные процедуры рекомендуется два раза в день: перед завтраком и вечером.

Существует два способа принятия душа:

  • Грудь следует поочередно обливать сначала теплой, а затем чуть прохладной водой. Делать это следует круговыми движениями, уделяя по десять секунд каждой молочной железе. Однако стоит отметить, что такие процедуры не должны приносить человеку существенный дискомфорт, в связи с этим следует тщательно следить за температурой душа.
  • Строго направленной на грудь струей следует осуществить по двадцать круговых движений сначала против часовой стрелки, а затем по ходу. При этом необходимо чередовать холодную и горячую воду. Кстати, идеальным вариантом послужит гидромассаж, который будет выполняться с помощью специальной насадки для душа.

После таких процедур необходимо нанести на молочные железы питательный и тонизирующий крем.

Силовые упражнения для груди

Сегодня можно найти тысячу способов того, как восстановить грудь после кормления с помощью физических нагрузок. Ведь данным методом пользуется достаточно много женщин, которые решительно настроились вернуть свои формы и достичь только самых лучших результатов.

  1. Пресс для груди . Чтобы сделать это упражнение, необходимо встать прямо, руки разместить перед собой ладонями друг к другу, а локти развести в стороны. Далее следует сильно прижать ладони и продержаться в данном положении примерно 10-13 секунд, а затем расслабиться и снова повторить.
  2. Растяжка. Необходимо встать прямо, а пальцы рук заключить в замок и расположить на уровне молочных желез, направляя локти в разные стороны. Упражнение следует начинать с растягивания кистей друг относительно друга. Требуется выдерживать данное напряжение в течение пятнадцати секунд. Повторять примерно по десять раз.
  3. Упражнение с гантелями для придания груди объема . Следует встать прямо и в каждую руку взять по одной гантели весом в полтора килограмма. Таким образом, руки необходимо согнуть в локте и медленно поднимать/опускать груз перед туловищем.
  4. Отжимание. Следует принять горизонтальное положение, при этом поставив ноги на ширину таза и упираясь ладонями в пол. Произвести 3-4 отжима, затем отдохнуть и снова проделать упражнение. Всего должно получиться примерно 5-7 заходов.

Выполняя каждый день данные упражнения, вы очень скоро станете замечать, как ваша грудь становится подтянутой и упругой.

Компрессы для грудных желез

Для того чтобы максимально быстро восстановить свою грудь после вскармливания ребенка, необходимо сочетать физические упражнения, массаж и контрастный душ с несложными компрессами.

  • Для приготовления влажного компресса, необходимо налить горячую и холодную воду в две разные кастрюли. В посуду с кипятком следует добавить небольшое количество морской соли, а в холодную жидкость выжать сок лимона. После этого необходимо взять вафельное полотенце и, смочив его в горячей воде, наложить поверх груди на тридцать секунд. Далее, тоже самое проделать и с лимонным раствором. Чередовать такие процедуры необходимо по десять раз.
  • Для того чтобы кожа груди стала упругой и нежной следует сделать компресс, приготовленный из одного стакана чистой воды, картофельного крахмала (2 больших ложки), одного яйца и нескольких маленьких ложечек меда. При соединении всех перечисленных продуктов должна получиться клейкая масса, которую необходимо нанести на грудь и выдержать примерно двадцать минут. После компресса рекомендуется принять контрастный душ.

Таким образом, проявляя исключительную заботу о своей груди с помощью различных упражнений, масок, массажа и т.д., после кормления малыша у вас никогда не возникнет разочарование по поводу своих форм.

Источник: http://glamius.ru/figura/polezniye-soveti/kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya

Ссылка на основную публикацию