Витамин d 3 детей

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Для чего нужен организму витамин D3 и в каких продуктах содержится его больше всего

Привет, мои дорогие эксперты полезного питания. Решила сегодняшнюю статью посвятить «солнечному элементу» — это витамин Д3. Его название в международной практике – холекальциферол. Данный элемент очень важен для полноценного функционирования организма. Причем, необходим он как взрослым, так и малышам.

Для чего он нужен

Наше тело производит большую часть этого важного элемента самостоятельно. Это происходит путем преобразования солнечного света в химические вещества. Под действием УФ-лучей в коже образуется холекальциферол (ну, он же витамин D3). Далее он связывается с витамин-D-связывающим белком и направляется в печень. Там ему дают «добро» распространиться по нашему организму. Вот такая приключенческая история 🙂

Данный элемент влияет на строение скелета. Также от его наличия зависит давление, иммунитет, настроение, работа мозга и способность защититься от рака ( 1 ).

Витамин D принимает участие в различных жизненно важных процессах:

  • регулирует, поддерживает иммунную и нервную системы;
  • снижает риск развития рассеянного склероза;
  • поддерживает оптимальный вес тела;
  • уменьшает тяжесть и частоту симптомов астмы;
  • снижает риск развития ревматоидного артрита у женщин;
  • важен для здоровья костей;
  • снижает риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака;
  • необходим для усвоения и метаболизма кальция и фосфора;
  • участвует в работе желез внутренней секреции.

Производным витамина D3 в фармацевтике являются продукты животного или растительного происхождения. В животном виде он является более усвояемой и полезной формой. Производят его путем облучения животных масел и холестерина. Он всасывается до 500 раз быстрее, чем растительный аналог. И был оценен в 4 раза более эффективным.

Сколько надо быть на солнышке

До 95% этого элемента естественным путем мы можем получать от солнечного света. Ваша кожа производит витамин D, когда она вступает в контакт с УФ-лучами. Потому-то его и называют «солнечным» элементом. Но в наше время большинство людей испытывают симптомы дефицита. Этому способствуют две самые распространенные причины:

  1. Частое нахождение в помещении. Раньше люди большую часть времени работали на свежем воздухе и много ходили. Сегодня видна другая картина. Даже дети проводят слишком много часов в помещении, смотря телевизор или играя в видео-игры. А большинство взрослых работают и проводят досуг в помещении. Причем, нахождение в тени и облачная погода способны сократить синтез провитамина на 60% ( 2 ).
  2. Нанесение солнцезащитных средств. Когда мы проводим время на солнце, многие наносят крем с SPF-защитой. Да, не стану спорить — риск развития рака кожи возрос в последние годы. И врачи настоятельно рекомендуют использовать его детям и взрослым даже в зимние месяцы. Но когда вы наносите крем даже с SPF8, уменьшается способность организма производить витамин Д на 90%. А средство с более высоким фактором SPF 30 уменьшает выработку Д3 до 99%.

Поэтому постарайтесь хотя бы 15 минут в день находиться на солнышке. Делать это лучше в утренние часы. Тогда возможные негативные последствия будут сведены к минимуму. Зато вы получите достаточно много этого важного витамина бесплатно 🙂

Симптомы дефицита

Многие врачи начинают понимать, что нехватка витамина очень серьезна. Недаром он является одним из самых рекомендуемых добавок, особенно для новорожденных.

Для грудничков и для младенцев дефицит данного элемента очень опасен. Он приводит к серьезным проблемам. Например, может спровоцировать развитие рахитической грудной клетки. Еще одно негативное проявление – голова у малыша развивается квадратной формы. Также могут наблюдаться кифоз (это «лягушачий живот») и О-образные ноги. У школьников низкое содержание витамина Д3 проявляется проблемами со зрением и быстрой утомляемостью.

Наличие дефицита витамина D сложно обнаружить. Поскольку общие симптомы являются расплывчатыми, такие как усталость, ломота в теле или боли. Более серьезные симптомы дефицита – это боли в костях и общая слабость. Важно помнить, что иногда эти признаки могут и не проявляться. Именно поэтому важно сдать анализ крови, чтобы проверить ваш уровень этого элемента.

По данным исследований, нехватка витамина D может осложнениям следующих заболеваний:

  • остеопороз;
  • болезни сердца и высокое давление;
  • рак;
  • депрессия, бессонница;
  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • астма;
  • рассеянный склероз;
  • псориаз;
  • фибромиалгия;
  • медленно заживающие переломы.

Кстати, вот это видео вам много интересного расскажет о последствиях дефицита данного элемента. Непременно посмотрите.

Лучшие источники витамина D

Самым лучшим источником является солнечный свет. Большинство экспертов рекомендуют находиться хотя бы 10-20 минут в день на прямом солнечном свете. При этом они не рекомендуют наносить солнцезащитный крем. Так вы получите от 1000 МЕ до 10000 МЕ. Если вы смуглянка, вам потребуется больше времени пребывания на солнце для получения достаточного количества витамина. Поскольку темная кожа имеет больше защиты от воздействия солнца.

Лучшее время для таких солнечных ванн летом – это до 11 часов и после 16-ти. А зимой почаще выходите на улицу, особенно, когда будет появляться солнышко.

Также есть категория продуктов, которые богаты «солнечным» элементом. В северных странах, в том числе и нашей, необходимо включать эти продукты в свой рацион. Приведу те, которые содержат большое количество D3. Нижерасположенная таблица расскажет вам, в каких продуктах содержится больше всего холекальциферола. Процентное содержание приведено при норме потребления 10 мкг (400 МЕ).

Поскольку элемент Д является жирорастворимым витамином, его в идеале нужно употреблять с жиром. Это для лучшего усвоения холекальциферола. Например, есть можно с топленым или растительным маслом, орехами или семенами. Тем, кто проживает в северных странах (к ним относимся и мы), дополнительно рекомендуют принимать добавки.

Так как он улучшает усвоение кальция, некоторые производители делают добавки в тандеме с этим минералом. Например, «Кальций Д3 Никомед».

Инструкция по применению

Недостаток «солнечного» элемента сейчас являются растущей проблемой по всему миру. Особенно серьезно она проявляется в западных и северных странах. Недавно там повысили рекомендуемую суточную норму потребления витамина D. Увеличение нормы в двойном размере прописали для новорожденных, детей и подростков.

У нас в стране ежедневная норма данного элемента пока следующая:

Да, дозировку могут писать в разных единицах измерения – МЕ или мкг. Так что знайте, что для витамина Д3 1 мкг = 40МЕ.

По мнению некоторых врачей, приведенную выше дозировку нужно увеличить в разы. Поскольку мы большую часть времени находимся в помещении и нечасто выходим на улицу. Да и северный регион проживания влияет на большую потребность в данном элементе. Особенно это сказывается в осенне-зимне-весенние периоды. Поэтому врачи рекомендуют увеличить норму взрослым (женщинам и мужчинам) до 800-5000 МЕ в сутки.

Однако имейте в виду, что это общие рекомендации. Сейчас читаю книгу Transcend по новым исследованиям нашего организма. Первым, что говорят – надо сдать анализ на норму витаминов. И самой уже захотелось обследоваться. Как пройду, напишу вам мини-отчет 🙂

Помимо мультивитаминов я дополнительно принимаю пока водный раствор «Аквадетрим». Его прописала педиатр моему сыну. Он родился в сентябре и как раз застал последние солнечные деньки. Для малышей он удобен для приема. Развожу в воде 1 каплю, которая содержит 500 МЕ. Как раз норма для грудничков. Даже если 2 капли капнете, не переживайте, передозировки у ребенка не будет. Купить можете в аптеке, цена примерно 180 рублей.

Как начала изучать материал про D3 поняла, что мы его сильно недополучаем. Решила узнать какой лучше принимать. Поняла, что масляный раствор лучше усваивается, так как этот витамин жирорастворимый. Рекомендуют добавки в капсулах. Так что для себя и мужа буду что-то другое покупать, а не тырить у сыра его водный раствор 🙂

Сейчас покупаю мультивитамины на iherb. Стоят дешевле, чем в аптеке даже со скидками. Тот же самый Солгар можно купить в 2 раза дешевле, плюс можете посмотреть отзывы и выбрать лучший вариант по соотношению цена/качество. Есть разные варианты – с дозировкой 5000 или 10000 МЕ. Как принимать и сколько написано на упаковке. Вот несколько примеров

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины с йодом для детей

Передозировка

Важно знать все об этом элементе. Сколько и как давать грудничкам, а также как принимать взрослым. Основные симптомы передозировки следующие:

  • рвота, тошнота;
  • недомогание;
  • изматывающая головная боль;
  • нарушение сна;
  • потеря аппетита;
  • боль в костях и мышцах;
  • белок в моче.

При передозировке витамина Д3 увеличивается уровень кальция и фосфора. В результате возрастает риск развития патологии почек, хрящевых тканей и сосудов.

Хотя от этого витамина передозировка очень маловероятная. Разве что вы будете его принимать по 600 000 ЕД каждый день в течение 3-х месяцев. От солнца же у нас нет передозировки. Если конечно не будете весь день лежать тюленьчиком на пляже. Тогда точно появится тошнота, слабость и прочие симптомы. Хотя на фоне обгоревшей кожи вы их вряд ли заметите 🙂

Топ-7 полезных свойств витамина D

Все витамины очень полезны для нашего здоровья. Но на этот элемент стоит обратить особое внимание. Приведу самые основные его положительные свойства.

  1. Способствует здоровью костей. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция в костях. Дефицит D может привести к размягчению костей или рахиту. Кроме того, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей. Исследования показали, что Д улучшает состояние опорно-двигательного аппарата и снижает частоту падений и переломов у пожилых людей ( 3 ).
  2. Помогает регулировать уровень сахара. Диабет — следствие недостатка инсулина или недостаточной секреции инсулина после увеличения его резистентности. Согласно исследованиям, витамин D может способствовать поддержанию секреции ( 4 ). Дополнительный прием элемента увеличивает чувствительность к инсулину и помогает уменьшить воспаление. Многие исследования подтверждают положительную роль витамина D в профилактике и лечении обоих типов диабета ( 5 ).
  3. Защищает от рака. Симптомы дефицита D связаны с повышенным риском развития рака. Особенно это касается рака молочной железы, толстой кишки и простаты ( 6 ). Влияние витамина на риск развития рака возникает из-за его роли в клеточном жизненном цикле. Да и его способность блокировать избыток эстрогена играет не последнюю роль ( 7 ).
  4. Помогает бороться с сердечными заболеваниями. Все большее число исследований указывают на факт, что нехватка D повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь он участвует в регулировании давления, уровня холестерина и воспалений. Еще не до конца выяснено, предотвращает ли витамин D сердечные заболевания. Но одно известно: люди с дефицитом этого элемента имеют больше шансов умереть от ишемической болезни сердца.
  5. Улучшает иммунную систему. Витамин играет определенную роль в защите от простудных заболеваний, гриппа и развития аутоиммунных состояний. Иммунные клетки содержат рецепторы для витамина D, который предотвращает длительные и чрезмерные воспалительные реакции. Ведь именно воспаление часто является причиной многих хронических и аутоиммунных заболеваний ( 8 ).
  6. Улучшает настроение. Элемент D действует как гормон внутри нашего организма, оказывая влияние на функции мозга. Его дефицит напрямую связан с тревогой, расстройством настроения, депрессией, бессонницей, проблемами с настроением в ПМС ( 9 ). Низкий уровень D препятствует надлежащему производству тестостерона и эстрогенов. А это приводит к дисбалансу, в результате которого появляются многие нежелательные симптомы. Девочки, у кого болезненные ПМС, включите добавки с Д3 в ваш рацион.
  7. Помогает с концентрацией и памятью. Несколько исследований показали, что элемент D влияет на способность принимать решения, концентрироваться и сохранять информацию. Люди с низким уровнем этого витамина плохо сдают экзамены, испытывают трудности с задачами, требующими внимания ( 10 ). Вот, наверное, почему так трудно учиться, сдавать экзамены зимой и ранней весной 🙂

Взаимодействие с другими препаратами

Из-за приема барбитуратов увеличивается потребность организма в витамине Д3. Поэтому в период терапии должны назначаться дополнительные добавки холекальциферола. Подобный же эффект на маслянный витамин оказывают колестипол и колестирамин.

Одновременный прием D3 с диуретиками увеличивает риск гиперкальциемии. А если прописаны гликозиды и Д3, могут наблюдаться нарушения в работе сердца.

Эффективность холекальциферола снижают противоэпилептические средства и глюкокортикостероиды. При терапии антацидами, содержащими магний или алюминий, и приеме D3 увеличивается токсичность первых.

Теперь, мои друзья, вы знаете, для чего полезно это чудо-вещество. И сможете при необходимости пополнить его запасы в организме с помощью продуктов питания. Чтобы не упустить ничего из того, что я собираюсь вам рассказать в следующем посте, подписывайтесь на обновления. А на сегодня все: до новых встреч.

Делись ссылкой на статью в соцсетях

Читайте ещё

Добавить комментарий Отменить ответ

Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Подробнее обо мне

Источник: http://takioki.ru/vitamin-d3/

Свойства витамина Д3 и его применение детьми и взрослыми

Витамин Д3 (холекальциферол) – жирорастворимый витамин из группы витаминов Д. К этой же группе относят и витамин Д2 (эргокальциферол).

Холекальциферол – витамин животного происхождения, непосредственным предшественником которого является 7-дегидрохолестерин (провитамин D3). Эргокальциферол образуется в растительных клетках из стерина. Превращение провитаминов в свои активные формы происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей. В частности, витамин D3 образуется из 7-дегидрохолестерола в коже, когда на нее попадает солнечный или искусственный ультрафиолетовый свет.

Другими родственными веществами витамина D3 являются:

  • Витамин D1 – сочетание эргокальциферола с люмистеролом, 1:1
  • Витамин D4 – 22,23-дигидроэргокальциферол
  • Витамин D5 – ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола), выделен из масел пшеницы
  • Витамин D6 – сигма-кальциферол.

Все они в организме человека оказывают эффект, в той или иной мере сходный с эффектом витамина Д3. Но именно витамин Д 3 обладает теми качествами, которые делают его наиболее удобным и эффективным в использовании.

Активность Д3 и роль его в организме

Витамин D3 многим известен как противорахитический. Однако в последнее время его рассматривают в более широком смысле как соединение, участвующее в регуляции минерального обмена в организме. В первую очередь этот витамин поддерживает кальциевый и фосфорный гомеостаз, обеспечивает снабжение костной и хрящевой ткани структурными компонентами.

Помимо облегчения всасывания кальция в кишечнике витамин Д3 способствует реабсорбции этого минерала в почках из первичной мочи. Благодаря этому его свойству с помощью витамина Д3 борются с гиперкальциурией.

Также витамин D3 в организме выполняет следующие функции:

  • Поддерживает нормальный метаболизм в клетках кожи, препятствует развитию кожных заболеваний.
  • Регулирует производство некоторых гормонов.
  • Препятствует образованию избыточных количеств холестерина и защищает стенки артерий от образования холестериновых бляшек.
  • Участвует в регуляции работы щитовидной железы.
  • Укрепляет иммунитет, препятствует развитию раковых опухолей.

Холекальциферол поступает в организм вместе с пищей, а также вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Большое количество этого витамина содержится в рыбьем жире, печени трески и тунца, а чуть меньшее количество присутствует в коровьем молоке, сливочном масле, сыре и яичных желтках. В некоторых грибах, растущих в естественных условиях, также содержится большое количество витамина, а вот все грибы, выращиваемые на фермах, его практически лишены.

Собственно витамин Д3 не имеет биологической активности. Витамины этой группы являются прогормонами, из которых образуются активные соединения, относящиеся к гормонам. Из них самым активным является кальцитриол. Именно он воздействует на клетки кишечника, костей и почек. В тонком кишечнике кальцитриол стимулирует всасывание кальция и фосфора. Он воздействует на почки и увеличивает обратное всасывание кальция в почечных канальцах.

Важность витамина Д3 для детей: от рождения и до подросткового возраста

Именно в детском и подростковом возрасте формируется скелет человека. Даже при непродолжительном недостатке витамина Д3 в этот период тормозится развитие отдельных суставов, кости не получают достаточного количества строительного материала. При серьезном же недостатке витамина Д3 у ребенка тормозится развитие скелета и появляются различные аномалии в виде искривлений (когда мягкие кости не выдерживают нагрузки мышц и внутренних органов) и задержек роста.

Без витамина D3 кости ребенка становятся мягкими, деформируются, зубы не прорезываются вовремя, формируется неправильный прикус, а уже в возрасте 20-30 лет начинаются проблемы с подвижностью суставов. В связи с искривлением позвоночника и конечностей формируется неправильная осанка. Именно недостаток витамина Д3 в раннем возрасте часто приводит к развитию артрита в зрелые годы.

Суточные нормы витамина Д3

Витамин D3 поступает в организм с пищей, а также вырабатывается эндогенно в коже. Количество витамина, образующегося в организме, отличается у разных людей. Это зависит от многих факторов:

  • от цвета кожи (чем темнее кожа, тем меньше ультрафиолета проникает глубоко в кожу, и тем меньше витамина вырабатывается);
  • от длины волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате);
  • от возраста (чем старше кожа, тем ниже ее способность синтезировать витамин D3);
  • от уровня загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают ультрафиолетовые лучи, необходимые для синтеза витамина D3).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Обязательно ли давать ребенку витамин д3

Количество витамина, которое необходимо человеку ежедневно, зависит от возраста, пола, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Средние значения рекомендуемого суточного потребления витамина Д таковы:

Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ

71 год и старше

Беременные и кормящие женщины

В отдельных случаях потребность организма в витамине Д3 может значительно отличатся от нормы. Определять индивидуальную норму должен только врач.

Недостаток витамина Д3 и его проявления

Гипо- и авитаминоз витамина Д3 может возникнуть при неправильном питании, когда с пищей не поступает необходимое количество витамина, а также при недостаточной инсоляции. Эти состояния особенно опасны в детском возрасте, когда они ведут к развитию рахита.

При этом заболевании снижается концентрация кальция и фосфора в крови, что приводит к деминерализации костей. Процесс начинается с костей черепа, они становятся мягкими и податливыми, зубы прорезываются не в срок и в неправильной последовательности.

Далее в процесс вовлекаются кости грудной клетки, позвоночника и нижних конечностей. Кости становятся пористыми – наступает остеопороз. Они теряют свою прочность и размягчаются – происходит остеомаляция. Из-за этого кости приобретают неправильную форму, деформируются и искривляются, нарушается осанка.

Кроме костной системы страдают и другие органы и системы органов:

  • Появляется раздражительность и расстройства сна. Дети становятся плаксивыми, раздражительными, плохо спят, в тяжелых случаях отстают в психомоторном развитии.
  • Возникают диспептические расстройства (запор, диарея, газообразование, тошнота и рвота), пропадает аппетит.
  • Часто случаются переломы, которые, к тому же, долго не срастаются либо срастаются неправильно.

Иногда из-за недостатка витамина Д3 происходит нарушение зрения и появляется ощущение жжения во рту.

Показания к применению и инструкция

Витамин Д3 назначается в первую очередь при развитии рахита у детей и болезней опорно-двигательного аппарата у взрослых. Также показаниями к употреблению витамина Д 3 являются:

  • болезни кожи
  • хронический гастрит
  • красная волчанка
  • некоторые типы энтерита, энтероколита и панкреатита
  • туберкулез.

В некоторых случаях витамин Д3 прописывают в качестве компонента лечебной и восстановительной терапии при геморрагическом диатезе, псориазе, тетании и СПИДе.

В качестве источников витамина Д3 при лечении заболеваний используют препараты холекальциферола. Активность их выражается в международных единицах МЕ.

Для предупреждения рахита у новорожденных холекальциферол назначают беременным женщинам и кормящим матерям. Обычно будущая мать на 30-32 неделе пропивает курс из суммарных 400 000 — 600 000 МЕ витамина Д3.

Кормящим матерям назначают по 500 МЕ ежедневно с первых дней кормления до начала применения препарата ребенком.

Доношенным детям для профилактики рахита начинают давать холекальциферол с 3-недельного возраста. Если есть возможность регулярно устраивать ребенку солнечные ванны на свежем воздухе, необходимости в дополнительных дозах витамина Д обычно нет. В иных случаях общая доза препарата составляет около 300 000 МЕ на курс.

Близнецам и недоношенным детям препараты начинают давать со 2-й недели жизни в количестве около 600 000 МЕ за весь курс. При этом используют разные методы приема препарата: «дробный», «витаминных толчков» либо «уплотненный». Далее препарат назначают в осенне-зимний период до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 года.

На сегодняшний день наиболее известным и популярным препаратом витамина Д3 для детей является, пожалуй, Аквадетрим и его аналоги, например, Вигантол.

Дозировка витамина при лечении рахита как последствия недостаточности витамина D зависит от степени тяжести заболевания. При I степени ребенку назначают по 2000 МЕ ежедневно, при II степени – 4000 МЕ, при III – 5000 МЕ. Лечение проводится в течение 30-45 дней.

После окончания курса лечения 2-3 раза в год назначается по 2000 МЕ ежедневно в течение 1 месяца в качестве профилактики. Такая методика применяется до 3-5-летнего возраста ребенка.

Для профилактики остеопороза у женщин в менопаузе рекомендуется принимать по 400-800 МЕ в сочетании с препаратами кальция.

Холекальциферол применяется также при расстройстве функции паращитовидных желез, при волчанке кожи и слизистых оболочек.

Взрослым людям рационально употреблять как специализированные препараты витамина Д3, так и простой рыбий жир, являющийся значительно более доступной альтернативой фармацевтическим средствам.

Побочные эффекты и противопоказания холекальциферола

Следует помнить, что передозировка препаратами витамина Д3 не менее опасна, чем гиповитаминоз. При применении больших доз витамина могут возникнуть явления интоксикации: потеря аппетита, тошнота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры тела. Гипервитаминоз опасен также поздними осложнениями – кальций откладывается во внутренних органах, в почках, легких, сердце, кишечнике, кровеносных сосудах, вызывая нарушение работы этих органов.

Препараты витамина D противопоказаны при гиперкальциемии, активных формах туберкулеза легких, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях почек и печени.

Препараты витамина Д3

Холекальциферол выпускается в водном растворе, 1 капля которого содержит 500 МЕ витамина. Этот же препарат выпускается под названием «Аквадетрим». Водные растворы витамина Д3 считаются наиболее легкоусвояемыми.

Часто витамин выпускается в составе масляных растворов во флаконах и капсулах. К ним относится собственно «Витамин Д3», «Альфа Д3» и их аналоги.

Кроме того, препараты витамина D3 выпускаются в комбинации с кальцием. Например, «Кальций-Д3 Никомед» и «Витрум Кальциум + Витамин D3 (Vitrum Calcium + Vitamin D3)». Эти препараты восполняют дефицит кальция и витамина D, регулируют фосфорно-кальциевый обмен. Они показаны при гипо- и авитаминозе D, профилактики и лечения рахита и рахитоподобных заболеваний, остеопатиях, остеопорозе и остеомаляции, гипокальциемии, для ускорения срастания и восстановления костей после переломов, при потере кальция в костях и зубах, спазмофилии.

Дозы подбираются лечащим врачом индивидуально для каждого пациента, учитывая многие факторы, в том числе и количество холекальциферола, поступающего в организм с пищей. Самостоятельное применение этих препаратов нежелательно и может привести к передозировке витамина и гипервитаминозу.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте аккуратны при использовании витаминов!

Интересное видео про рахит и витамин Д

Роль витамина Д и кальция в организме человека

© Copyright 2013-2018 Vitaminius.ru

Копирование материалов сайта разрешено только

с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: http://www.vitaminius.ru/vitamin-d/vitamin-d3-holekalciferol.php

Свойства витамина Д3 и его применение детьми и взрослыми

Витамин Д3 (холекальциферол) – жирорастворимый витамин из группы витаминов Д. К этой же группе относят и витамин Д2 (эргокальциферол).

Холекальциферол – витамин животного происхождения, непосредственным предшественником которого является 7-дегидрохолестерин (провитамин D3). Эргокальциферол образуется в растительных клетках из стерина. Превращение провитаминов в свои активные формы происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей. В частности, витамин D3 образуется из 7-дегидрохолестерола в коже, когда на нее попадает солнечный или искусственный ультрафиолетовый свет.

Другими родственными веществами витамина D3 являются:

  • Витамин D1 – сочетание эргокальциферола с люмистеролом, 1:1
  • Витамин D4 – 22,23-дигидроэргокальциферол
  • Витамин D5 – ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола), выделен из масел пшеницы
  • Витамин D6 – сигма-кальциферол.

Все они в организме человека оказывают эффект, в той или иной мере сходный с эффектом витамина Д3. Но именно витамин Д 3 обладает теми качествами, которые делают его наиболее удобным и эффективным в использовании.

Активность Д3 и роль его в организме

Витамин D3 многим известен как противорахитический. Однако в последнее время его рассматривают в более широком смысле как соединение, участвующее в регуляции минерального обмена в организме. В первую очередь этот витамин поддерживает кальциевый и фосфорный гомеостаз, обеспечивает снабжение костной и хрящевой ткани структурными компонентами.

Помимо облегчения всасывания кальция в кишечнике витамин Д3 способствует реабсорбции этого минерала в почках из первичной мочи. Благодаря этому его свойству с помощью витамина Д3 борются с гиперкальциурией.

Также витамин D3 в организме выполняет следующие функции:

  • Поддерживает нормальный метаболизм в клетках кожи, препятствует развитию кожных заболеваний.
  • Регулирует производство некоторых гормонов.
  • Препятствует образованию избыточных количеств холестерина и защищает стенки артерий от образования холестериновых бляшек.
  • Участвует в регуляции работы щитовидной железы.
  • Укрепляет иммунитет, препятствует развитию раковых опухолей.

Холекальциферол поступает в организм вместе с пищей, а также вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Большое количество этого витамина содержится в рыбьем жире, печени трески и тунца, а чуть меньшее количество присутствует в коровьем молоке, сливочном масле, сыре и яичных желтках. В некоторых грибах, растущих в естественных условиях, также содержится большое количество витамина, а вот все грибы, выращиваемые на фермах, его практически лишены.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины мульти табс для детей до года

Собственно витамин Д3 не имеет биологической активности. Витамины этой группы являются прогормонами, из которых образуются активные соединения, относящиеся к гормонам. Из них самым активным является кальцитриол. Именно он воздействует на клетки кишечника, костей и почек. В тонком кишечнике кальцитриол стимулирует всасывание кальция и фосфора. Он воздействует на почки и увеличивает обратное всасывание кальция в почечных канальцах.

Важность витамина Д3 для детей: от рождения и до подросткового возраста

Именно в детском и подростковом возрасте формируется скелет человека. Даже при непродолжительном недостатке витамина Д3 в этот период тормозится развитие отдельных суставов, кости не получают достаточного количества строительного материала. При серьезном же недостатке витамина Д3 у ребенка тормозится развитие скелета и появляются различные аномалии в виде искривлений (когда мягкие кости не выдерживают нагрузки мышц и внутренних органов) и задержек роста.

Без витамина D3 кости ребенка становятся мягкими, деформируются, зубы не прорезываются вовремя, формируется неправильный прикус, а уже в возрасте 20-30 лет начинаются проблемы с подвижностью суставов. В связи с искривлением позвоночника и конечностей формируется неправильная осанка. Именно недостаток витамина Д3 в раннем возрасте часто приводит к развитию артрита в зрелые годы.

Суточные нормы витамина Д3

Витамин D3 поступает в организм с пищей, а также вырабатывается эндогенно в коже. Количество витамина, образующегося в организме, отличается у разных людей. Это зависит от многих факторов:

  • от цвета кожи (чем темнее кожа, тем меньше ультрафиолета проникает глубоко в кожу, и тем меньше витамина вырабатывается);
  • от длины волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате);
  • от возраста (чем старше кожа, тем ниже ее способность синтезировать витамин D3);
  • от уровня загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают ультрафиолетовые лучи, необходимые для синтеза витамина D3).

Количество витамина, которое необходимо человеку ежедневно, зависит от возраста, пола, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Средние значения рекомендуемого суточного потребления витамина Д таковы:

Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ

71 год и старше

Беременные и кормящие женщины

В отдельных случаях потребность организма в витамине Д3 может значительно отличатся от нормы. Определять индивидуальную норму должен только врач.

Недостаток витамина Д3 и его проявления

Гипо- и авитаминоз витамина Д3 может возникнуть при неправильном питании, когда с пищей не поступает необходимое количество витамина, а также при недостаточной инсоляции. Эти состояния особенно опасны в детском возрасте, когда они ведут к развитию рахита.

При этом заболевании снижается концентрация кальция и фосфора в крови, что приводит к деминерализации костей. Процесс начинается с костей черепа, они становятся мягкими и податливыми, зубы прорезываются не в срок и в неправильной последовательности.

Далее в процесс вовлекаются кости грудной клетки, позвоночника и нижних конечностей. Кости становятся пористыми – наступает остеопороз. Они теряют свою прочность и размягчаются – происходит остеомаляция. Из-за этого кости приобретают неправильную форму, деформируются и искривляются, нарушается осанка.

Кроме костной системы страдают и другие органы и системы органов:

  • Появляется раздражительность и расстройства сна. Дети становятся плаксивыми, раздражительными, плохо спят, в тяжелых случаях отстают в психомоторном развитии.
  • Возникают диспептические расстройства (запор, диарея, газообразование, тошнота и рвота), пропадает аппетит.
  • Часто случаются переломы, которые, к тому же, долго не срастаются либо срастаются неправильно.

Иногда из-за недостатка витамина Д3 происходит нарушение зрения и появляется ощущение жжения во рту.

Показания к применению и инструкция

Витамин Д3 назначается в первую очередь при развитии рахита у детей и болезней опорно-двигательного аппарата у взрослых. Также показаниями к употреблению витамина Д 3 являются:

  • болезни кожи
  • хронический гастрит
  • красная волчанка
  • некоторые типы энтерита, энтероколита и панкреатита
  • туберкулез.

В некоторых случаях витамин Д3 прописывают в качестве компонента лечебной и восстановительной терапии при геморрагическом диатезе, псориазе, тетании и СПИДе.

В качестве источников витамина Д3 при лечении заболеваний используют препараты холекальциферола. Активность их выражается в международных единицах МЕ.

Для предупреждения рахита у новорожденных холекальциферол назначают беременным женщинам и кормящим матерям. Обычно будущая мать на 30-32 неделе пропивает курс из суммарных 400 000 — 600 000 МЕ витамина Д3.

Кормящим матерям назначают по 500 МЕ ежедневно с первых дней кормления до начала применения препарата ребенком.

Доношенным детям для профилактики рахита начинают давать холекальциферол с 3-недельного возраста. Если есть возможность регулярно устраивать ребенку солнечные ванны на свежем воздухе, необходимости в дополнительных дозах витамина Д обычно нет. В иных случаях общая доза препарата составляет около 300 000 МЕ на курс.

Близнецам и недоношенным детям препараты начинают давать со 2-й недели жизни в количестве около 600 000 МЕ за весь курс. При этом используют разные методы приема препарата: «дробный», «витаминных толчков» либо «уплотненный». Далее препарат назначают в осенне-зимний период до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 года.

На сегодняшний день наиболее известным и популярным препаратом витамина Д3 для детей является, пожалуй, Аквадетрим и его аналоги, например, Вигантол.

Дозировка витамина при лечении рахита как последствия недостаточности витамина D зависит от степени тяжести заболевания. При I степени ребенку назначают по 2000 МЕ ежедневно, при II степени – 4000 МЕ, при III – 5000 МЕ. Лечение проводится в течение 30-45 дней.

После окончания курса лечения 2-3 раза в год назначается по 2000 МЕ ежедневно в течение 1 месяца в качестве профилактики. Такая методика применяется до 3-5-летнего возраста ребенка.

Для профилактики остеопороза у женщин в менопаузе рекомендуется принимать по 400-800 МЕ в сочетании с препаратами кальция.

Холекальциферол применяется также при расстройстве функции паращитовидных желез, при волчанке кожи и слизистых оболочек.

Взрослым людям рационально употреблять как специализированные препараты витамина Д3, так и простой рыбий жир, являющийся значительно более доступной альтернативой фармацевтическим средствам.

Побочные эффекты и противопоказания холекальциферола

Следует помнить, что передозировка препаратами витамина Д3 не менее опасна, чем гиповитаминоз. При применении больших доз витамина могут возникнуть явления интоксикации: потеря аппетита, тошнота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры тела. Гипервитаминоз опасен также поздними осложнениями – кальций откладывается во внутренних органах, в почках, легких, сердце, кишечнике, кровеносных сосудах, вызывая нарушение работы этих органов.

Препараты витамина D противопоказаны при гиперкальциемии, активных формах туберкулеза легких, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях почек и печени.

Препараты витамина Д3

Холекальциферол выпускается в водном растворе, 1 капля которого содержит 500 МЕ витамина. Этот же препарат выпускается под названием «Аквадетрим». Водные растворы витамина Д3 считаются наиболее легкоусвояемыми.

Часто витамин выпускается в составе масляных растворов во флаконах и капсулах. К ним относится собственно «Витамин Д3», «Альфа Д3» и их аналоги.

Кроме того, препараты витамина D3 выпускаются в комбинации с кальцием. Например, «Кальций-Д3 Никомед» и «Витрум Кальциум + Витамин D3 (Vitrum Calcium + Vitamin D3)». Эти препараты восполняют дефицит кальция и витамина D, регулируют фосфорно-кальциевый обмен. Они показаны при гипо- и авитаминозе D, профилактики и лечения рахита и рахитоподобных заболеваний, остеопатиях, остеопорозе и остеомаляции, гипокальциемии, для ускорения срастания и восстановления костей после переломов, при потере кальция в костях и зубах, спазмофилии.

Дозы подбираются лечащим врачом индивидуально для каждого пациента, учитывая многие факторы, в том числе и количество холекальциферола, поступающего в организм с пищей. Самостоятельное применение этих препаратов нежелательно и может привести к передозировке витамина и гипервитаминозу.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте аккуратны при использовании витаминов!

Интересное видео про рахит и витамин Д

Роль витамина Д и кальция в организме человека

© Copyright 2013-2018 Vitaminius.ru

Копирование материалов сайта разрешено только

с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: http://www.vitaminius.ru/vitamin-d/vitamin-d3-holekalciferol.php

Ссылка на основную публикацию